మహాశివరాత్రి రోజున ఉపవాసం చేయడం అనేది కోట్లాది భక్తులు ఎంతో భక్తిశ్రద్ధలతో ఆచరించే పవిత్ర విధానం. ఈ రోజు శివ పరమేశ్వరుడిని స్మరిస్తూ శరీరం, మనసు, ఆత్మను పవిత్రంగా ఉంచడం ప్రధాన ఉద్దేశ్యం. “మహాశివరాత్రి ఉపవాసం ఎలా చేయాలి?”, “ఏం తినాలి?”, “ఏం చేయకూడదు?” వంటి ప్రశ్నలు ప్రతి సంవత్సరం ఎక్కువగా వెతుకబడతాయి. అందుకే సరళంగా, పూర్తిగా తెలుసుకుందాం.
మహాశివరాత్రి ఉపవాసం అంటే కేవలం ఆహారం మానేయడం కాదు. అది నియమం, నిష్ఠ, భక్తి కలయిక. ఈ రోజు ఉదయం బ్రహ్మముహూర్తంలో లేచి స్నానం చేసి శుభ్రమైన వస్త్రాలు ధరించాలి. ఇంట్లో లేదా దేవాలయంలో దీపం వెలిగించి ఉపవాస సంకల్పం చేయాలి. చాలా మంది భక్తులు రోజు మొత్తం నిరాహారంగా ఉంటారు. కొందరు నీరు మాత్రమే తీసుకుంటారు. మరికొందరు పండ్లు, పాలు, సాత్వికాహారం మాత్రమే తీసుకుంటారు. ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి ఉపవాస విధానం ఎంచుకోవచ్చు.
మహాశివరాత్రి రోజున మాంసాహారం, మద్యపానం పూర్తిగా నిషేధం. ఉప్పు లేకుండా ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చాలామంది పాటించే ఆచారం. సబుదానా, పండ్లు, పాలు, పెరుగు వంటి లైట్ ఆహారం తీసుకోవచ్చు. రోజంతా “ఓం నమః శివాయ” మంత్రజపం చేయడం శ్రేయస్కరం. శివలింగానికి పాలు, నీరు, తేనెతో అభిషేకం చేయడం మరియు బిల్వదళాలు సమర్పించడం ప్రత్యేకంగా భావిస్తారు. రాత్రి జాగారం చేసి శివుని స్మరించడం మహాశివరాత్రి ప్రత్యేకతగా చెప్పబడుతుంది.
ఉపవాసంలో తప్పక పాటించాల్సిన నియమాలు ఇవే
మహాశివరాత్రి ఉపవాసం శరీర నియంత్రణకు మాత్రమే కాదు, ఆత్మశుద్ధికి కూడా సూచికగా భావిస్తారు. ఈ రోజు కోపం, అబద్ధం, దుర్వ్యవహారం వంటి నెగెటివ్ లక్షణాలను దూరంగా ఉంచాలి. శాంతి, సహనం, భక్తి భావంతో రోజు గడపడం ముఖ్యము. ఇతరులకు సహాయం చేయడం, దానం చేయడం, మంచి మాటలు మాట్లాడడం కూడా ఈ రోజు పాటించాల్సిన విలువలు. ఉపవాసం వల్ల మనసుకు ప్రశాంతత కలుగుతుందని విశ్వాసం. ఆధ్యాత్మిక దృష్టిలో ఇది పాప విమోచనానికి దారి తీస్తుందని పురాణాలు చెబుతాయి. శాస్త్రీయంగా కూడా ఉపవాసం శరీరానికి విశ్రాంతి ఇస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. భక్తి భావంతో చేసిన ఉపవాసం జీవితంలో సానుకూల ఆలోచనలు పెంచుతుందని పెద్దలు చెబుతారు.
మహాశివరాత్రి రోజున భక్తి, నియమం, సాత్వికత ఈ మూడు ముఖ్యమైన అంశాలు. ఉపవాసం చేస్తూ శివుని నామస్మరణలో ఉండటం ద్వారా మనసుకు నిగ్రహం వస్తుంది. ఈ పవిత్ర రోజున చేసిన చిన్న ప్రార్థన కూడా విశేష ఫలితాన్ని ఇస్తుందని నమ్మకం ఉంది. ఈ మహాశివరాత్రి మీరు కూడా నియమ నిష్ఠలతో ఉపవాసం పాటించి శివుడి ఆశీస్సులు పొందాలని ఆకాంక్షిస్తున్నాము.
Note: Images used in this article are generated by AI for representation purposes.